私はオーストラリアに来て約1年1ヶ月くらいになるのですが、体重が来た当時から約7kg増えました…
体重計に乗った時にびっくりしましたね！
しかもかなり増えたのにそんなに体重が増えてることに鈍感になっていたんです。その原因を自己分析してみました笑
原因1.
お菓子を食べるようになった。
日本にいた頃はあまりお菓子を食べる習慣がなかったんですが、オーストラリアにきてポテチやチョコなど食べる機会がかなり増えてましたね…
ホームステイをしていた頃、ホストファミリーがご飯を用意してくれるのですが、私には少し物足りなく感じており、それをお菓子で補っていたんですよね。
ご飯はとても美味しく、カレーやパスタ、お肉、パイなど毎日違うものがでて嬉しかったのですが、日本みたいに副菜やスープがあるわけではなくメインの料理が一つでした。
私は結構食べる方でもあったのと、環境の変化もあるのか食べても常にお腹が腹半分くらいでした。
ちなみに、食後にはデザートがあったんですけどね。ケーキやドーナツなど。
当時、今よりも英語ができずしかもご飯が物足りないと言うには勇気がなかったため、自由に食べていいと言われていたお菓子や冷蔵庫のもので空腹を補っていました。
その後、ホームステイ生活が終わりシェアハウスに移動したのですがその時働いていた職場が日本食レストランでした。そこは、まかないは自由に好きなだけ食べていいところで常にお腹いっぱいになるくらい食べてました。笑
そして、ファームに行ってもご飯だけはもりもり食べてましたね。
田舎生活で家の周りにレストランやお店がほぼなかったので家でご飯作って食べることが趣味になっていました。
そして、ある時、体重計を借りて測ったところ体重が7kgも太っていることに気づきました。
流石に過去最高の体重にはびっくりしましたね。日本にいる時より歩いたり移動する距離とかは多いと思っていたのですが、、、
原因2
ヘルシーな食材を選ばなくなった
これはまず最初に言えるのは食べたいけどヘルシーなものを選びにくくなったです。
日本の食材が輸入商品になるので結構高いんですよね。
日本にいた時は豆腐、こんにゃく、もやし、きのこ、納豆とか安くてヘルシーなものを節約も兼ねて食べてたのですがオーストラリアはそれが高い。
納豆一パック$3〜4とかもやしも$3くらいするんですよ…
日本のスーパーの安くてヘルシーな食材が恋しいです。
ちなみに、私はオーストラリアで基本的に自炊をしていますが、パスタやパンが安いのでついつい買ってしまいます。そしてお米を食べるよりいっぱい食べてしまっている気がします。
原因3
自分の体型をそこまで気にしなくなった
街を歩いていると本当に色んな国の人、体格や身長の人、裸足の人やおしゃれであったり不思議な柄や派手な服を着ている人など本当に色んな人がいます。
そして、住み始めるとだんだんあまり自分の服装や体型を気にしなくてもいいんだと思うようになりました。
日本にいた頃は短パンなんて履くことはほぼなかったのですし履けないと決めつけていましたが、オーストラリアでは気にせず履くようになりましたね。笑
また、服を買う時に日本のような凝った服は結構高かったりサイズがないことが多いのも理由のひとつですね。
原因4
体重計に乗らない
体重計を買うのがめんどくさくて体重を測ることをあまりしなかったですね。
友達に借りて測るたびに自分の体重が過去最高を記録していくので発狂ものでした。笑
対策
・体重計を買い記録する
・野菜を取ることを意識する
・1日5分でも筋トレやストレッチはする
・腹8分目を目指す
どれも当たり前っちゃ当たり前にできるものなのでまずは継続をすることを目標にいきます！
まとめ
一度自己分析してみると７ｋｇ太った理由が明確にわかりました…笑
まずは食事を見直していこうかなと！最近はアサイーボールにハマっているので取り入れたり、野菜もしっかり取るようにするのが大事ですね。
ただお菓子やジャンクフードを一切なくすことはできないのでほどほどにダイエットしようかなと思います。
まずは体重計を買ったのと今度は食事の記録することにします。
今度はダイエットの記事が書けるように頑張ります。笑
Have a good day.
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